질병 예방 & 면역학
자가면역질환의 원인과 생활습관 개선 전략1. 자가면역질환의 정의와 주요 원인 (면역 체계, 유전적 요인, 환경적 요인)자가면역질환은 면역 체계가 신체의 정상적인 조직을 외부 침입자로 오인하여 공격하는 만성 질환을 의미한다. 대표적인 질환으로는 류마티스 관절염, 루푸스, 다발성 경화증, 제1형 당뇨병 등이 있다. 이러한 질환의 원인은 명확히 밝혀지지 않았으나, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있다. 특히, 특정 유전자 변이가 자가면역 반응을 촉진할 수 있으며, 바이러스 감염, 독소, 스트레스와 같은 환경적 요인도 질병 발병에 영향을 미친다. 또한, 장내 미생물 불균형이 면역 체계의 이상 반응을 유발하여 자가면역질환을 촉진할 수 있다는 연구 결과도 있다.2. 자가면역질환과 장 ..
번아웃 증후군의 생리학적 원인과 회복 방법
1. 번아웃 증후군의 생리학적 원인 (만성 스트레스, 코르티솔 과다 분비, 신경계 피로)번아웃 증후군은 장기간의 심리적, 신체적 스트레스가 누적되면서 발생하는 탈진 상태를 의미한다. 생리학적으로 볼 때, 번아웃의 주요 원인은 만성적인 스트레스 반응과 관련이 깊다. 스트레스 상황이 지속되면 부신에서 코르티솔이 과다 분비되는데, 이는 단기적으로 신체를 보호하는 역할을 하지만, 장기간 분비가 지속되면 신경계 피로와 면역력 저하를 초래할 수 있다. 코르티솔 수치가 일정 수준을 초과하면 뇌의 해마 기능이 저하되며, 이로 인해 기억력 감퇴와 집중력 저하가 나타날 수 있다.또한, 번아웃은 교감신경과 부교감신경의 불균형과도 관련이 있다. 지속적인 교감신경 활성화는 심박수 증가, 혈압 상승, 소화 기능 저하 등을 초래하..